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對於王五的疑問，王若道有點不知該如何回答，半晌才道：“呃，這是我自創的練功法，不是師父教的！”
“噢，你自創的練功法？”王五聞言不由更加好奇，再次問道：“你為什麼會自創出這種練功方法？”
王若道想了一想，回答道：“主要是因為今天我與金六的戰鬥，這場戰鬥讓我意識到自己的力量不足。沒有力量，發力技術就算練得再流暢，殺傷力也不強，否則我早就將金六給打倒了，不至於被他逼得狼狽不堪。我想提升自己的力量，所以才創造了兩種功法專門鍛鍊力量。”
“噢，你能這麼想是好事，但是你又怎麼知道按你所創的方法鍛練會提升力量？”王五覺得更加奇怪了。
“呃，這個嗎……因為我讀過西洋的醫學或是解剖學之類的書籍，從這些書籍中所記載的知識，再結合師父所傳授的‘二十四法’，我總結出一條提升力量的公式：正確的身形+漸次增加負荷+極限+休息=力量增長。”前世的“記憶”，令王若道很快就給自己編出了一條理由。
見王五仍然是一臉不解之sè，王若道即再次解釋道：“所謂的正確身形，是指練功時身形要正，要合理，就好像師父所傳的‘二十四法’。只有保持正確的身形來練功，氣血運行才會正常流暢，自然的流向身體所需要的部位。要是身形不正，必會阻礙氣血的運行，練功會出問題。所以我才認為，正確的身形是練功的第一要素。所謂的漸次增加負荷，是指逐漸的給身體增加負荷量，比如練舉重，今天用二十斤的重量練習，明天用二十一斤，以後每隔一兩天增加一斤的負荷，這樣一直增加到兩百斤的時候，力量就變得非常大了。而持久力的訓練方法也是這樣，比如跑步，今天跑一千米，明天一千一百米，每天增加一百米，直到跑十萬米，持久力就練出來了。我所創的兩種練力功法，‘俯臥撐’和‘單腿深蹲’就是漸次增加負荷來達到提升力量和持久力的目的。我認為，傳統武術中所有的練力或是練持久力的功法，基本上都是漸次增加負荷的練法。比如最常見的‘鷹爪功’和‘千斤神力功’。”
王五聽得大感興趣，禁不住的再次提問道：“繼續‘極限’和‘休息’又是什麼意思？”
見王五被自己挑起了興趣，王若道心中感到有點得意，於是繼續解釋道：“所謂的極限，就是每次鍛鍊時必須把身體推向極限，練到身體無法再多做一個動作為止，然後在第二天練習必須打破這個極限，爭取比昨天多做一個動作，只有這樣，功力才見增長。這個跟‘漸次增加負荷’基本上是同一種內容。至於‘休息’，則是最重要的一個步驟。不論是西洋的醫學還是我們中國的醫學，都告訴了我們一個實事，那就是功力的增長，並不是從鍛鍊中增長，而是從休息中獲得增長的。鍛鍊實際上是在破壞身體，比如令身體的筋肉達到極度疲勞，甚至被拉斷弄傷，然後在休息的時候，身體就會自動的修補被拉斷弄傷的部位，而新被修復的部位會變得比原來更加堅實，能忍受比之前更大一點的負荷，這就是功力的增長。這樣反覆的破壞又修復，身體就會越來越堅實，逐漸的變得有如百鍊jīng鋼。所以鍛鍊和休息的時間必須安排得合理。光鍛鍊，不注意休息的話，必會導致破壞快於修復，這樣練功就會出問題，功力增長不了。”
說到這兒，王若道頓了一頓，突然又皺眉道：“不對，我還少說了一條，還有營養。在休息的時候，身體是需要大量的營養供給的，這樣才能更好更快的修復被破壞的筋肉，令身體達到一定的強度。嗯，完整的練力公式應該是這樣的：正確身形+漸次增加負荷+極限+營養+休息=力量增長。我認為，這條公式可以應用到所有的練功方法中。王師伯，你認為如何？”
王五聽得目瞪口呆，沉吟了好半晌後才大笑道：“不錯，難怪二弟想要送你出國讀書，你小子果然聰明過人，居然能從西洋的醫學書領悟出練力的道理，難能可貴啊！聽了你這些理論，再仔細的想想我以前所練的功夫，覺得的確有道理。真奇怪，以前我練功的時候，怎麼從來沒有想過所練的功法是什麼道理，為什麼那麼練會增長功力不會想到什麼練力公式，只因為那是師父傳授的，即認為一定是對的，每天只知道傻練苦練。今天聽了你這些理論，我禁不住的想到，以前我練功到底有沒有練對，要是按照你所提的公式來練，效果是不是會更好？”
又沉思了半晌後，王五嘆道：“算了，不想了，估計我怎麼想也不會像你小子這樣想得明明白白。聰明人的腦子果然跟我們普通人不同啊，估計你的師兄弟都沒有人會想你所想的問題吧！”
王若道大汗，辯解道：“王師伯，我只是……想的比別人多一點而已，哪能算是聰明人……”
“不必謙虛，過份謙虛就是虛偽了！”王五打斷了他的話道：“我王五護送譚兄弟上běijīng，自從在太行山殺了金六的弟弟後，就被金六率領一夥山匪追殺了差不多七天，還拿他們一點辦法都沒有。怎想到剛剛入住萬通鏢局，就讓你想到辦法將金六一夥山匪給解決了。你要不算是聰明人，這世上還有聰明人嗎？”
王若道苦笑，無奈之下唯有回答道：“王師伯你說是就是吧！”
卻聽王五又說道：“若道啊，譚兄弟此次běijīng，是要做大事的，而這件大事有很多人反對，危機重重的，但是譚兄弟為國為民，義無反顧，我跟他情同手足，自然也得堅定不移的保護他。只不過呢，金六的事情令我突然意識到，我一人的力量還不足以保護好譚兄弟，所以我需要有人相助。本來我是希望你大師兄尚雲祥能跟我一起去běijīng，保護譚兄弟的，但是我現在意識到，也許你的作用更大。你有勇有謀，人又機智，有你加入，譚兄弟必會更安全！若道，你的意思如何？有興趣跟我們去běijīng嗎？”
“去běijīng？”王若道一臉愕然，毫不遲疑就拒絕道：“對不起，王師伯，我的武功太低，目前需要好好的練拳，幫不了你們！”
王五皺眉道：“去哪兒不能練拳，不一定非要窩在這兒才能練拳。出世不如入世，在紅塵中歷練，拳術境界才能真正的長進。你要是窩在這兒練拳，一輩子也練不到高深的境界。何況，這一路上有我陪著你，我親自教你拳術，天天陪你打實戰練習。等到了běijīng後，我會介紹很多武術名家給你認識，而且你的師叔張佔魁、耿繼善目前都在běijīng，他們都得到了你師祖劉奇蘭的真傳，實力不在你義父之下，你可以讓他們教你練形意拳，反正你義父是不會介意的！”
王若道聽得有點怦然心動，不過一想到維新派，特別是以譚嗣同為首的戊戌六君子的悲壯下場，心中就打起了退堂鼓，再次拒絕道：“對不起，王師伯，我不能去。義父並不希望我離開萬通鏢局，我要是不辭而別，就算義父不生氣，我也覺得對義父不尊重，這樣可不好！”
王五聞言笑道：“你小子能這麼想也是好事，不過你也不用擔心，你義父此次護鏢去běijīng，估計用不了幾天就回來了。譚兄弟現在病了，得在你們這兒多休養幾天不定他病好了時你義父就已經從běijīng回來了。到時候我親自對他說此事，那就不算不尊重你義父了吧！”
王若道無語，暗想自己怎麼沒有穿越到一兩年前，那時候去běijīng就沒什麼。現在維新變法已經開始了，běijīng現在風雲暗湧，根據歷史記載，譚嗣同進京後不過一個月，變法就失敗了，不但以他為首的戊戌六君子被殺，而且有很多參與維新變法的人士都被捕。在這種情況下，王若道怎敢參與進去，他根本就沒有辦法改變這一段歷史。在前世時看穿越都寫著主人公穿越到某某時代，改變了某些人的命運和歷史，當時看得也夠爽，然而真的輪到自己穿越了，才發現改變歷史不是那麼容易的事情。
維新變法為什麼會失敗，前世時看過這一段歷史的王若道自然是知道原因的。維新變法失法最根本的原因是皇帝無實權，也無軍權缺少zhōngyāng地方的官員和百姓支持。因此，反對的勢力一起，維新派就無法阻擋，很快就被擊潰了。
按照王若道自己的想法，變法想要成功，不但要zhōngyāng與地方的大多數的官員和百姓支持，還需要掌握絕對的實權和軍力。沒有絕對的實權和軍力，根本就無法鎮壓反對勢力。故實權派的慈禧太后一出頭，維新派的人士不是被殺就是被捕，甚至連主持變法的光緒皇dìdū被囚禁，連一點反抗都沒有就完敗了。王若道甚至想著要是自己早穿越幾年不定還能借助對歷史的熟知，幫維新派建立一支武力強大的軍隊，或是幫光緒皇帝奪得實權，廢掉慈禧太后和頑固派的首領榮祿，甚至把zhōngyāng地方所有反對變法的官員都換掉，在這種情況下再發動變法，起碼還有點成功的可能xìng。可惜的是，他穿越得太晚，目前離維新變法失敗都只剩下兩個月了，而他現在還一點力量都沒有，又能改變什麼？
王五可不知道王若道此時心中的想法，見他悶悶不樂的樣子，即說道：“若道，因為你出的主意，金六一夥山匪被解決了，而金六更是讓你一人解決掉了。你幫了師伯這麼大的忙，師伯可不能沒有表示，否則必會被人鄙視，認為師伯太小氣。這樣吧，你既然這麼好武，師伯也沒什麼可送你的，就將我這輩子除了刀法外最得意的拳術‘十路彈腿’傳授給你吧！”
“十路彈腿？”王若道的興趣立即被挑了起來。
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